骐铭商务 8月3日

通常中老年换上高血压的情况是比较多的，而这种病对于人们来说虽然不是致命的，但却给人体的健康带来了无尽的伤害，为了血压不再升高，大家可以在平时喝这几种粥，这样血压平稳了，人也健康了。

可以降血压的粥有哪些？高血压患者可以喝哪些粥？

1、棒渣粥

这种粥我们要准备大米还有棒渣粥。首先大家要把棒渣和大米放在清水里清洗干净，然后大米放在锅中煮，等大米煮到五成熟的时候再把棒渣放在里面煮，直到两种食物被煮成粘稠。这种食物可以起到开胃，还有降低血压的效果，多以有心血管的人群来说是非常适合的。而且在这个几年，多吃一些粥，对身体也是非常有好处的。

2、菊花粥

准备好菊花，还有米。我们要把菊花的蒂祛除掉，然后把它放在蒸锅中蒸，蒸好之后拿出来放在外面晒干，然后把它弄成末。之后把米放在锅中煮到五分熟，再把菊花的末加在里面，然后把他们煮烂。这样每天吃两次的话，就可以降低血压了，而且它还能有效的控制血压，让你的血压变得平稳呢。

3、芹菜粥

把芹菜放在大米中煮成粥也是有利于血压高的患者吃的。大家可以把芹菜清洗干净，然后把它切碎，之后把它和大米放在一起，在里面加上一些水，煮成粥，等粥熟了之后加上一些盐或者是糖就可以吃了。

4、燕麦粥

其实燕麦对于血压高的人来说也是非常适合吃的。因为它不光能降低你的血压，而且还能给身体补充蛋白质成分，这样能降血压又比较营养的食物，在早上吃是最合适不过的了。我们可以买及时的燕麦，也可以把燕麦放在锅中煮熟。

5、山楂粥

山楂还有合欢放在一起有活血、化瘀的作用，对高压比较高的人来说也能起到平定血压的效果，大家可以把这两种食物清洗干净，放在锅中煮，等开锅之后把它的水倒出来，把里面的扎扔掉，然后在在里面加上大米，把它煮成粥就可以喝了。

6、皮蛋粥

这种粥要准备松花蛋，还有大米，我们要把大米清洗好，把松花蛋的外皮去掉，切成小块，然后把大米煮到八成熟，再把松花蛋放进去，之后放上一些盐煮熟就可以吃了。这款粥不光能降血压，还能治疗耳鸣呢。

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